http://www.dreamstime.com/-image4151965תזונה טבעית

התזונה הטבעית מבוססת על אכילת מזון בריא, מזין, מלא ומגוון שלא עבר תהליכי עיבוד.עיבוד המזון גורם לאיבוד ערכו התזונתי.  תזונה טבעית מעודדת את הרעיון כי יש להכין מזון בצורה נכונה ובריאה השומרת כי רכיבי המזון לא יאבדו את חיונתם ותועלתם ויכילו אינזימים, ויטמינים ומינרלים. מזון מעובד חסר ערך תזונתי אך עשיר בחומרים מזיקים כמו: חומרי ריסוס, צבעי מאכל, חומרים משמרים, שומן טרנס ומזיקים אחרים, והוא הגורם לתחלואת הגוף ולהתפתחות של מחלות רבות.

מקור המילה דיאטה Δίαιτα לקוח מיוונית ומשמעותו אורח חיים.

מטרתה של התזונה הטבעית היא לסייע לאדם ללמוד מהו אורח החיים הבריא ביותר עבורו. המזון שאנו צורכים נחשב לאחד מעמודי התווך בחיים, לכן אין זה פלא כי יש לו השפעה מכרעת על בריאותנו.

YOU ARE WHAT YOU EAT

טרנד הבריאות הגלובלי העלה את המודעות הציבורית לחשיבותה ויעילותה של התזונה הטבעית בחיינו. תזונה טבעית מהווה חלק מהותי מעקרונות הנטורופתיה.

במיפגש הראשון מתבצע תשאול ראשוני מעמיק שמטרתו לקבל מידע נרחב לגבי מצב בריאותו של המטופל ואורח חייו כולל מצבו הרגשי. הבנה מעמיקה זו מביאה את הרפואה הטבעית לשורש הבעיה ובכך לטיפול אמיתי ועקירת  שורש הבעיה. על ידי מציאת הגורם לבעיות בריאות שונות, כמו בעיות עיכול, השמנת יתר, סוכרת, כולסטרול, כאבי ראש, עציריות, צרבות, קנדידה, בעיות עור ועוד, ניתן לטפל בצורה היעילה ביותר ולהגיע לתוצאות לאורח שנים תוך שמירה על תקינות מערכות הגוף ומשקל בריא. תכליתו של הטיפול הוא לסייע למטופל לסגל אורח חיים בריא המושתת על מזון טבעי, ועל תפריט המותאם לו באופן פרטני.

עקרונות התזונה הטבעית אותם אני משרישה למטופלי הם:

  • אכילה של מזונות רב גוונים. אכילה בצבעים מבטיחה שנקבל את כל צרכי הגוף.
  • אכילה נכונה, איטית ולעיסה מספקת של המזון. (הרמב"ם אמר: 32 פעמים כמיספר השיניים).
  • בזמן הארוחות אין להתעסק עם דברים המסיחים את הדעת מהארוחה.
  • אין לשתות בזמן הארוחה, השתייה מדללת את מיצי הקיבה ובכך מונעת את עיכולו.
  • חלוקת הארוחות לשעות קבועות.
  • הקיבה בגודל של אגרופנו, יש לאכול במידה.
  • יש לאכול רק כאשר אדם חש ברעב ולא לזלול מתוך הרגל, שעמום, דאגה, סיפוקים רגשיים או כל סיבה אחרת.
  • מומלץ מאוד לפתוח את הבוקר בכוס מים חמימים עם חצי לימון. הדבר מנקה את מערכת העיכול ומעודד הרזיה.
  • ארוחת הבוקר החשובה ביותר ומשפרת את התפקוד היומי בצורה משמעותית
  • אין לאכול מאוחר בליילה לפני השינה. מזון שנאכל בליילה לא מתעכל כראוי..
  • יש לאכול לפי ערך גלקימי נמוך.
  • בחירת מזונות נכונה
  • תכנון יומי של הארוחות

עקרונות אלו מביאים לשיפור ניכר בהרגשה הכללית, במישקל הגוף ומקלים בבעיות שונות.

היפוקרטס אמר:"  היו מזונותיך תרופותיך ותרופותיך למזונותיך"

 חלק מהכשרתי כתזונאית טבעית ונטורופתית היא התאמה של תפריט אישי למטופליי וללמדם איך לסגל אורח חיים בריא. דבר בולט שניתקלתי בו הוא כאשר לא חושבים על דיאטה ואוכלים אוכל נכון ומזין הוא ירידה במישקל ושמירה על המישקל הבריא לזמן רב. מניסיוני הרב אני יכולה להעיד שדיאטות טרנדיות למינהן אינן משיגות תוצאות לטווח ארוך 97% מהאנשים לא מצליחים לשמור על המישקל החדש לאורך זמן. אני מציעה למטופליי דרך אחרת ללכת בה-ללכת עם הגוף להקשיב לו ולא להלחם בו בהרעבות הרסניות. כדי שהטיפול באמת יצליח יש צורך בשינוי אמיתי וצריך לעשות זאת תוך תמיכה והקשבה לגוף ולנפש.

 אני מזמינה אתכם לעשות את הצעד הראשון ולקבל יעוץ תזונתי טבעי פרטני בקליניקה לרפואה משלימה בליווי אישי ואמון לחיים בריאים.

בקליניקה מועברות סדנאות והרצאות בנושאי תזונה טבעית.

שינוי לא מצריך זמן, אלא החלטה אמיצה אחת.

 ענת דנה BSc  - מטפלת הוליסטית – רב תחומית   נטורופתית N.D והומאופתית קלאסית בעלת תואר ראשון במדעי הרפואה מאוניברסיטה באוסטרליה. מתמחה בנטורופתיה והומאופתיה קלאסית עם התמחות בטיפול רגשי-נפשי. תזונאית טבעית מטפלת בבעיות אכילה רגשית והשמנת יתר. ומאמנת לאורך חיים בריא. 

 



צרו קשר עם ענת דנה -0527270083 | דוא"ל: anatdana7@gmail.com